[Carlos85]

Gestern Abend hab ich mir dann noch ne kurze 20min Laufrunde gegönnt und danach habe ich mich durch diverse Wii Fit Plus Übungen geprobt, da sind wirklich einige gute und auch anstrengende Sachen dabei, ich nehm mir mal vor, das ich das jetzt mindestens zweimal die Woche mache!

Heute morgen war es hier richtig kalt, -10 Grad, aber die Sonne war da und so konnte ich endlich mal ein Avatar Bild machen

Hier sind noch ein paar Bilder vom heutigen Lauf:

http://gallery.me.com/andreashiller#...or=black&sel=3

Jetzt gehts dann gleich zum Schwimmen

400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, DelleVario
30 Min Temposchwimmen: 100m 10sek Pause
100AE
400m Atmung im 25er Wechsel laufend: 2,3,4,5,2,...
Technik 8x 50m (je 2x)⇒ nach Belastung, daher bitte besonders sauber arbeiten
- Einarmig vorn
- Einarmig hinten
- Einarmig vorn mit Atmung zur Passivseite
- Einarmig hinten mit Atmung zur Passivseite

150m Aus⇒ 50m Badewanne, 50m Gleichschlag, 50m beliebig