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14.11.2007, 12:22

Zitat:

Zitat von sonntagskind

Was haltet Ihr von der Winter-Variante Spinning/Laufband? Ich weiß, draußen laufen ist natürlich besser, ich bin auch überhaupt kein Laufband-Typ, nur interessehalber, da ich Triathlon-Anfänger bin und mir im Moment noch keine Rolle leisten möchte.

Und wenn, wie lang sollte diese Koppeleinheit dauern um effektiv zu sein?

schaden kanns nicht

je nach ziel kann das natürlich dann anders aussehen.
nach dem spinning (meist intensiver) ca. 30 minuten locker
oder auch duathlon: laufen (draussen)/spinning/laufen drinnen
oder als vorwettkampftraining:
spinning dann 10 Minuten intensiv

es gibt sehr viele möglichkeiten, je nach ziel