[thunderbee]

Zitat von glaurung

...
Mal ne prinzipielle Frage dazu:
Ich bin ja beim Sport ein klassischer Hochpulser.
Und ich bin noch nie nen 10km Lauf auf Bestzeit gelaufen. In welchem Pulsbereich des Maximalpulses läuft man denn einen 10er
Ich hab das Gefühl, ich könnte da fast an meinen Maximalpuls hinkommen. Durchschnittspuls war heute 184. Da ist aber durchaus noch Luft nach oben, da ich mich grad eben auf den 10km saufit gefühlt habe. Es lief einfach wieder mal superrund.

...ist halt alles realtiv im Leben! Da ich denke, dass Du eine Relation zur maxHF haben möchtest: zwischen 90% und 95% der maxHF, wobei das wiederum abhängig ist, "fit" Du bist. Empfindungs-Indikator: "Dat Ding muss richtig weh tun!!!"
...und da nützt die kein 10k-Trainingslauf. Da muss ein WK her! Hau rein!