[JumpungJackFlash]

Hallo Tricycle,
für die rein körperlichen Beschwerden habe ich folgende Empfehlung:
regelmäßig mit Meersalz / Nasendusche spülen
Naseinnenwände mit Vaseline / Bepanthen eincremen
Nach dem Schwimmen eine heißen Salbeitee

Bedenke aber auch einen ganz anderen Ansatz: gehst du gerne Schwimmen? Macht das Training -mit deinem Traininpartnerinnen- Spaß?

Gute Besserung