[sandra7381]

Zitat von Helmut S

Hier http://www.triathlon-szene.de/forum/...5&postcount=24

hab ich schon mal einen Auszug aus dem Hottenrott diesbezüglich gepostet (Wirkungsrichtung ist sein Wort )

Auf Hottenrott wollte ich diesbezüglich auch gerade verweisen. Wenn man seine Trainingspläne liest, dann macht er oft spezifische KT vor einer Ausdauereinheit, also z.B. Arme trainieren und danach schwimmen gehen.