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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Krafttraining und Rumpfstabi
Thema
:
Krafttraining und Rumpfstabi
Einzelnen Beitrag anzeigen
16.11.2010, 16:19
#
32
mauna_kea
Beiträge: n/a
Ein fast Twitch Intervall geht immer 30Sek/30Sek. und das 30 minuten lang.
Also zB.
30Sek. Kniebeugen mit Gewicht, 30Sekunden Kniebeugen ohne Gewicht
30Sek. Rad Berg und 30Sek Rad schnell.
das Ganze 15 x.
mauna_kea
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