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so, ich hoffe die nächste Woche kann ich meinen Plan wieder besser einhalten... was mache ich denn:
Montag: Lauf 50 min
Dienstag: Lauf-Abc und 30 min Lauf
Mittwoch: Schwimmen; 30 min Lauf
Donnerstag: Pause
Freitag: Schwimmen oder Mounti zur Firma, 50 min Lauf
Samstag: 60 min Lauf
Sonntag: 2 Std Fahrrad, 45 min Lauf
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
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