[tri_stefan]

Vielleicht können dir die Pläne von Dirk weiterhelfen:

http://www.triathlon-szene.de/index....52&Item id=68

http://www.triathlon-szene.de/index....21&Item id=68

Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, müsste es eigntlich zeitlich passen
Wenn du Einsteiger bist, dann achte auf genügend Erholung, denn dein Plan könnte dich vll überfordern und dann bist du im Übertraining und hast keinen Spaß mehr am Sport.

Schau dir das mal an und dann sag mal, ob dir das passen würde, eventuelle Anpassungen können hier jederzeit besprochen werden.

(10 Jahre Standard ist aber schon was!)