[runningmaus]

Zitat von mauna_kea

Das gleiche Training führt bestenfalls zu gleichen Ergebnissen. ....

wenn so ein Plan das erste mal ein ordentliches Ergebnis erzielt, das 2. mal dann 15min Verbesserung, das 3. mal dann weitere 30min.... dann macht er es zumindest nicht schlimmer....
(ist jetzt auf einen Laufplan hier ausm Forum bezogen...)