[weimea]

Mein "erstes" Mal LD wird nächstes Jahr in Frankfurt sein. Bin echt gespannt...

Bin seit Oktober ( wieder ) im Training, in der Woche einmal Schwimmen ca 2km, 1 Tag auf der Rolle mindestens eine Std( ist noch ne Mords Qälerei für mich..), ein Lauf, länger als eine Std, dazwischen Stabi Übungen.
Am WE dann entweder längerer Lauf bzw mit dem Rad länger als 2 Std . Letztes WE Samstag 52 km Rad plus 10 km Koppellauf, Sonntag 61km nuer Rad.
So soll es bis März ungefähr gehen, dann die Umfänge noch steigern.

Auf dem Weg nach Frankfurt nem ich noch am 1.5 die MD in Fuerteventura und Moritzburg mit.

Gruß Markus