[chris.fall]

Moin,

@glaurung: Äh, Haie?... Sorry, davon habe ich einfach keine Ahnung.
Auch wenn ich sonst ja alles weiß

Zitat von Kruemel

Bin gestern im Rahmen eines 12 Stunden schwimmens mal die 3,8km auf Zeit geschwommen. 1:20
Ziel wäre eigentlich dass mit Neo bis zum Mai Richtung 59 Minuten zu bekommen aber irgendwie mache ich 1 Schritt vorwärts und 2 zurück.

Lieber Patrick,

was würdest Du jemandem raten, der gerade die 10k in 1:0x
gelaufen ist, und der als Ziel für den Mai eine sub 40 angibt?


Mal im Ernst: Etwas - hm sagen wir mal - überambitionierte
Ziele - sind nach dem etwas mangelhaften Trainigseinsatz(1) der
häufigste Fehler, den Triathleten beim Schwimmen machen.

Habe ich schon mal erwähnt, dass der Wasserwiderstand im
Quadrat mit der Geschwindigkeit anwächst?(2) Wenn ich mal auf
dieser Grundlage eine einfache Rechnung mache, müsstest Du
Deine Antriebskraft für diesen Geschwindigkeitszuwachs um ~78%
steigern... Dass so eine Geschwindigkeitssteigerung nicht nur über
die Kraft, sondern zum Großteil über die Technik geht, ist schon
klar. Diese Zahl soll nur mal illustrieren, was Du Dir da
vorgenommen hast.

Und: Unter einer Stunde Schwimmen bei einer LD ist IMHO schon
sehr ambitioniert (Wenn man kein Vereinsschwimmer war). Ich
habe mir die Mühe noch nicht gemacht, mal eine Ergebnisliste
auszuwerten, aber ich würde schätzen, dass das eine einstellige
Prozentzahl ist, die das schaffen.

Ich will damit nicht sagen, dass eine sub 60 für Dich nicht
drin ist. Aber nicht schon im Mai. Da musst Du mehrere Jahre
strukturiertes Training für veranschlagen.


Viele Grüße,

Christian




(1) "Ich war jetzt seit xx Wochen nicht im Wasser" ... (und bin auch
noch stolz darauf;-)... oder "ich schwimme 2 x Woche in der
Mittagspause 2k am Stück"...

(2) Ich frage bald mal nach, ob mein Nick nicht in F=c*v^2 geändert
werden kann;-)