nicolasb65

Hallo,
jedesmal bin ich wieder auf das neue verwirrt.
Die Prepphase soll ja die Grundlagen schaffen. Aber wie viel ist davon Grundlagenausdauer (GA1)?
Ich lese/höre dann ja auch immer das zu gehört Kraft und Schnelligkeit.
In den Filmen hier ist immer wiedersprüchlichliges zu sehen und zu hören (kommt mir jedenfalls so vor). Und in Trainingspläne passen nicht zu dem was in den Filmen gesagt wird.

Wenn ich mir jedenfalls vornehme im Winter einmal in der Woche Cross zu laufen und einmal mit dem MTB unterwegs bin, dann habe ich jedenfalls höchstens 50% GA1.

Also wie viel % GA1 ist in der Prep Phase nun vernüftig?

Danke

Nicolas