[soloagua]

Zitat von Helmut S

Zwischen zwei Einheiten sind ja (falls beide z.B. Abends sind) eh über 20h Pause. In der jetzigen Phase sollte eine längere Pause kaum nötig sein. Es sei denn es sprechen gesundheitliche Aspekte (bzw. solche des Übertrainings) dafür.

Im Ernst jetzt: Wir Älteren tendieren dazu viel zu vorsichtig zu sein was das betrifft. Schnelle Regeneration kann man lernen.

Das stimmt vollkommen. Ich habe diese Woche 2 Einheiten gemacht. Nächste Woche möchte ich nicht jeden Tag 2 Einheiten machen, sondern nur wenn Schwimmen ist, noch ein kurzer Lauf dazu, da geschäftlich ein paar Termine anstehen, welche die Zeit massiv reduzieren.
Dachte, ich mache es so:
Montag Pause
Dienstag 1. Versuch im geleiteten Lauftechniktraining
Mittwoch Schwimmen + kurzer Lauf
Donnerstag 1 Std Laufen
Freitag Schwimmen + kurzer Lauf
Samstag längerer Lauf > 1 Std
Sonntag längerer Lauf > 1 Std oder Fahrrad 2-3 Std

Also sozusagen möglichst viel Laufen