[Helmut S]

Hi Zusammen!

Ich bin in der glücklichen Lage, "Berge" (eigentlich nur Steigungen) vor der Hausutüre zu haben. Nun bin auf der Suche nach neuen Ideen für den Hausberg.

Bild1: Am Anfang bei km 0 Wohne ich. Ich muss da bei jedem Lauf runter und am Ende wieder hoch. Das sind nicht so viel HM aber es zieht sich. Ich hab da schon allerlei getrieben: langsam hoch, sogar gegangen, volle Presse rauf, irgendwie rauf, berauf Sprünge, bergauf Steigerungen, bergab Steigerungen, Sprints, ...

Irgendwie hab ich Bedarf an neuen Ideen. Is nämlich immer das gleiche, bei jedem Lauf. Ich frag mich: Jetzt geht's wieder hoch und nu ... ?? Laufend im GA1 geht die Steigung nicht also was nun?

Bild2: Das ist etwas anspruchsvoller und wenn ich bei Bild 1 bei 300m links abbiege, kann ich diese knapp 4km Runde laufen und komme irgendwo bei 600m in Bild1 wieder raus. Ideal eigentlich, ich mach da nur viel zu wenig. Habe keine Erfahrung mit Berglauftraining.

Irgendwer schöne Ideen?

Thx Helmut