[lifty]

Genaugenommen braucht man nur ne LH und ein bissel Gewichte. Kniebeugen gehen auch ohne Ständer
Kreuzheben, Oly-Lifts und die Abarten davon. Drückbewegung kann man mit Military Press gut ausführen...sollte reichen, zumindest für nen vernünftigen Körper und ausreichend Kraft.

Auch noch ne gute Seite zum Stöbern und bebilderten Anleitungen:

http://www.exrx.net/Exercise.html



Gruß Lifty