[maifelder]

Mein Guide hat beim ersten HM geblufft.

Markus, Markus, Du musst Dich beeilen, sonst wird das nix mit sub2, ok im Laktatnebel kann man mir alles erzählen, später war es dann ne 1:55Std.

Daher, sehe es nicht so theoretisch, Lauf einfach, 1mal schnell, 1mal lang und dann noch 1mal Technik, 3 5er zur Überprüfung der Form und vielleicht noch 2 10er zur Überprüfung, dann weißt Du, ob Du´s drauf hast oder nicht.