[TriForce]

Hallo miteinander!

Ich sehe mir gerade die Videos vom Frankfurt Marathon an und bin entsetzt über meinen Laufstil. Während ich mir in letzter Zeit viel Gedanken über aktives Laufen, Fußaufsatz und Beinachsen gemacht habe ist eines wohl viel zu kurz gekommen, kurz gesagt:

Ich hüpfe extrem beim Laufen. Dabei bewege ich mich bei jedem Laufschritt mind. 5 cm auf und ab. Kein Wunder, dass ich meine Zeiten von den Unterdistanzen nicht auf längere Strecken übertragen kann.

Kennt ihr Übungen oder Bewegungsvorstelleungen um das zu verhindern?

Glaube kaum, dass ich mich mit bloßem "Konzentrieren nicht zu Hüpfen" in diesem Punkt verbessern kann.

btw: Ich laufe über den Mittel-/Vorfuß.

Ideen meinerseits sind:

- Schnellere kurze Schritte
- Fuß länger "stehen lassen" also nach hinten einen langen Schritt ziehen, das behindert sich aber irgendwie mit Punkt 1. Ein Kompromiss ist natürlich "VoKuHiLa", vorne kurz hinten lang, das ist aber einfacher gesagt als getan.

Google hat mir gerade verraten, dass langes Laufen im Sand helfen soll. Leider ist der nächste Strand und Sommerurlaub etwas zu weit weg.

Falls sich jemand das Debakel mal in einem Video anschauen möchte: Geht doch mal auf meine Ergebniszusammenfassung hier und dann auf die Videokamera. Beim Video "Mainzer-Landstraße left" erkennt man mich gut daran, dass ich auf sehr ulkige Art und Weise ein Gel zu mir nehme . Ich bin der Junge hüpfende Kerl, der recht früh in der oberen Mitte des Ausschnitts auftaucht und trage ein weißes Under Armour Shirt. Neben mir läuft mein Kumpel im neongelben Shirt.

Würde mich über viele Anregungen freuen!