[coffeecup]

ich kann nur aus leidlicher erfahrung berichten...lass den vorfußstil!!!

bemühe mal die Suche nach Vorfuß oder Laufstill und Beiträge von Dude.

Ich habe mit einer Umstellung auf Vorfuß (wirklicher) eine herrliche chronische Achillessehnenentzündung gezüchtet.
Wie bei dir hat es in den Waden begonnen und über 2 Jahre hats in den Sehnen eingeschlagen....

Ich versuche jetzt "seitlich" abzurollen und nicht auf Schrittlänge sondern auf Frequenz zu setzen.

http://www.youtube.com/watch?v=90cHm...eature=related
ab min 5 siehst was ich mit seitlich meine.

EDIT: aja aktiver still d.h. abdruck ist gut bei temposachen >12km/h. darunter einfach schauen, dass die effizient wirst (keine enrgie in die erde rammen sondern in vortrieb umsetzen) dazu bitte einen guten lauftrainer befragen/bezaheln (ich bin keiner )