[Helmut S]

70-75 ist schon zu wenig. Wenn Du nicht höher kannst, arbeite daran, dass bringt was - auch für's Laufen. Stichwort: Leg-Turnover

Man sagt zwar, dass ne 90er ideal wäre, es ist aber wohl so, dass n Tick niedriger "natürlicher" ist (85 rum). HaFu hat dazu mal was geschrieben und es deckt sich mit meinen persönlichen Erfahrungen.

Zu dieser Jahreszeit schaden aber richtig(!) hohe TFs nicht. Ruhig mal 30sec über 100 oder sogar noch hoher wenn Du es irgendwann kannst. Ich fahr auf der Rolle z.B. auch TF Pyramiden. Pro Stufe 30-60sec: 90 - 100 - 110 - 120 - 130 und wieder runter auf 90.

Übrigens:
Es gibt zu dem Thema TF nen Gratisfilm hier auf TSz: http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=33334