[Volkeree]

Zitat von KetteRechts

...ohne Dir jetzt die Illusion nehmen zu wollen....der Rechner geht explizit von einer reinen Fettabnahme aus, du nimmst aber bei 8kg Körpergewichtsverlust keinesfalls 8kg Körperfett ab...allenfalls die Hälfte! Also vielleicht doch zusätzlich ein bisschen trainieren?

Und die anderen vier Kilo? Solange er den Körper nicht zu sehr knechtet, wird er wohl kaum viel Muskeleiweis verbrennen.