[bort]

Zitat von roadrunner

Das könnte dann auch deine Verletzung erklären(deine Jahres KM in drei wochen zu laufen).

Bei mir hat der etwas geänderte Steffny Plan vor drei Wochen zu 2:59 gereicht, ich denke eben weil ich fit und nicht Platt war.

Gute erholung

Die Umfangssteigerung war die eine Sache, aber die komplette Vernachlässigung des Dehnens meiner Beine ist die andere Sache!
Ich weiß selber, dass ich aufgrund der extremen Muskelverkürzung etwas dagegen tun muss, aber ich mache da einfach nichts dagegen
Das muss ich unbedingt in meinen Tagesablauf integrieren, denn sonst bekomme ich solche Probleme nie in den Griff.