[DeRosa_ITA]

Zitat von hydrophob

Basierend auf eigener Erfahrung und nicht basierend auf Trainingslehre, kann ich das nicht bestätigen.
Als ich leistungsmässig Rudersport betrieben habe, haben wir den grössten Teil des Jahres Krafttraining mit Wiederholungszahlen zwischen 30 und 100 gemacht. Das entspricht nicht den Angaben aus der klassischen Trainingslehre. Aber ich bin mir sicher, dass es einen Unterschied zum nur im Boot trainierend gemacht hat.

Aber wie gesagt, das basiert mehr auf Erfahrung als auf Literarurangaben. Aber ich bin mir sicher, dass die Trainer damals auch wussten, was sie machen. Allerdings stiegen die Wiederholungszahlen auch an, wenn es Richtung Regattasaison ging - das Training also spezifischer wurde.

zwei verschiedene Paar Schuhe... Als 400 m Lagen Schwimmer, wo es Laktattolleranz benötigt, IMHO sinnvoll... aber wenn es schlicht und einfach darum geht, Kraft für eine überwiegend aerobe Sportart aufzubauen, würd ich tunlichst von > 15 WH abraten... aber jeder wie er will