[Duafüxin]

Zitat von drullse

Nö.

Tabata-Protokoll ist 1 Satz 8* 20/10. Ende.

Ich habs schon immer gewußt: Querfeldeinfahrer sind harte Säue
Lately, I’ve been using myself as a guinea pig and performing Tabata Intervals in this format:

2-3 sets of 7 x 20 seconds On FULL GAS, 10 seconds OFF with 4 minutes between sets.

Von hier:
http://velonews.competitor.com/2010/...workouts_99624