[Müder Joe]

Zitat von robstar

Danke erstmal für die Tips

die Laufeinheiten sind je 13km-18km-23km / Woche

mit dem schwimmen habe ich noch die größten props dh. ab montag 3x hallenbad.

wie sollte ich die rekomwoche machen von den laufeinheiten her

3 x 10-12 km im lockeren dauerlauf ?????

danke

robstar

Klingt für mich sinnvoll. In der Rekom-Woche Anzahl der Einheiten beibehalten und Umfang/Intensität reduzieren. Würde eher 3x10 machen, bin aber auch ein Wenig-Läufer.