[Thorsten]

Heute war HF-Schnitt 133.

Letzten Samstag die 35 km ohne EB @ 134
Samstag davor: 20 km @ 136 und 15 km EB @ 163 / max. 174
Samstag davor: 23 km @ 135 und 12 km EB @ 163 / max. 175
Samstag davor: 26 km @ 140 und 9 km EB @ 166 / max. 174
Samstag davor: 29 km @ 138 und 6 km EB @ 164 / max. 173
Samstag davor: 32 km @ 136 und 3 km EB @ 169 / max. 175
Samstag davor: 35 km @ 148 (recht warm)

Früher hatte ich mal HF-max von 192, aber heutzutage komme ich kaum noch über 180, mit Gewalt würde ich auf ca. 185 kommen.

Um die 4:50 min/km ist mein Wohlfühltempo, wenn ich nicht gerade im Ar*** bin. Langsamer ist unrund, daher bin ich bei den Dingern meistens schneller als geplant.

Am Sonntag laufe ich aber ohne Pulsmesser, da das Wissen darüber im Laufe eines Marathon-Wettkampfes eh keine steuernde Wirkung hat.