[hzockt]

Nabend,

da ich die letzten Monate für meinen ersten Marathon trainiert habe, habe ich auch häufiger mal bei Euch mitgelesen. In diesem Sinne danke für ein paar gute Tipps und Anregungen
Trainiert habe ich nachdem 2:59:00 Trainingsplan von Steffny (natürlich etwas modifiziert was die Splits und Intervalle angeht )
und die Premiere war letzten Sonntag in Lübeck.


@ Thorsten
Deine Umfänge und Kilometersplits finde ich persönlich ganz schön fix. Darf ich fragen mit welchen Durchschnittspuls du z.B. deinen heutigen Lauf, bzw. die langen Läufe ganz allgemein gelaufen bist? Und wieviel Prozent das ungefähr von Deiner HFmax ist?


Besten Dank und schöne Grüße
Holger