[ChrisL]

Hi Skaya,
als kleine Anregung noch von mir die Idee, in einer Einheit das Lauf-ABC als Schwerpunkt zu setzen, ohne zuviel drumherum. Also zb einlaufen, so 5 verschiedene Technikübungen abwechselnd mit Trabpausen, das Ganze mit 5-10 Wdh (macht sich gut auf einer Laufbahn), je nachdem wie Du Dich fühlst, muss man für sich selbst rausfinden. Wenns pressiert evtl. noch etwas Barfußlaufen auf gepflegtem Rasen oder zb 1000m in ambitioniertem Tempo und mit sauberer Technik.
Nicht zu genau nehmen, aber ich finde wenn Lauf-ABC, dann auch richtig und konzentriert.

Beste Grüße von einem, der nach nem halben Jahr Pause auch wieder ins Laufen einsteigt