[Skaya]

Schönen Abend!

erstmal danke für die Antworten, ich denke ich bin jetzt schonmal n Stück schlauer :-)

Also ich werd eure Anregungen in den nächsten Wochen so umsetzen:

- 4 mal die Woche, eher kürzer dafür flotter, laufen gehen.
- die Einheiten wie mauna_kea beschrieben hat, die Intervalle aber nicht als Sprint sehen
- zwei mal Lauf-ABC machen (oder jedesmal?)
- nicht komplett Vollgas geben, aber aktiv Laufen und nicht in mein altes Trott-Tempo verfallen.
- 1-2 mal die Woche Rumpfstabi

Passt der Plan so?

Ich muss zugeben ich habe einfach keine Lust mehr beim Laufen so langsam zu sein. Ich bin jetzt schon 3 Jahre dabei, und es macht mir viel Spass. Aber jedesmal wenn ich mich mit anderen Läufern unterhalte schäm ich mich in Grund und Boden für meine Zeiten.

Daher pack ich das Thema diesen Winter an!

Grüße
Skaya