[Dirtyharry]

hallo,
ich würde nicht so sehr auf kraft wert legen.
was ein triathlet braucht ist doch ausdauer, schnelligkeit und beweglichkeit.
ich kann nur aus eigener erfahrung schreiben, was ihr daraus macht ist jedem sein ding.
ich hab jahrelang -richtig- bodybuilding gemacht.
mit dem ergebnis, das sich viele muskel zimlich verkürzt haben und die beweglichkeit auf der strecke geblieben ist.
das ist vorallem beim schwimmen eine böse sache.
die beweglichkeit der schulter und des nacken sind stark eingeschränkt.
was nützt die kraft wenn die technik nicht zum zug kommt.
techik kann man lernen, aber nicht wenn sich da nix mehr bewegt.

kraft training für trias wäre dann,
kleine gewichte, viele wiederholungen und saubere ausführung der übungen.

dirtyharry