[Steffko]

Zitat von Tobias23

Zur Bestimmung der Trainingsbereiche gibt es einen Test, den Arne mal vorgestellt hat (Film: Trainingsbereiche selber bestimmen):

30 Minuten harter TDL, dabei den Durchschnittspuls der letzten 20 Minuten bestimmen. Aus dem lassen sich dann prozentual die Trainingsbereiche ableiten.

Mhm, war nicht CP30 gemeint und dann die letzen 20min?