[HeinB]

Zitat von dasilva65

Ich lese gerade die Trainingsbibel für Triathleten von Joe Friel (2. Ausgabe).

Bei den ganzen Tests stehen für die Stufentest ja für alle 3 Sportarten welche drin. Nur bei den Einzelzeittest hat er nur Schwimmen und Radfahren aufgelistet. Wie sehe dieser Test denn beim Laufen aus?

Zur Bestimmung der Trainingsbereiche gibt es einen Test, den Arne mal vorgestellt hat (Film: Trainingsbereiche selber bestimmen):

30 Minuten harter TDL, dabei den Durchschnittspuls der letzten 20 Minuten bestimmen. Aus dem lassen sich dann prozentual die Trainingsbereiche ableiten.