Zitat von The Smashing Machine

also ich kann die Tp`s und Übungen von diesem kerl nur empfehlen:

http://www.youtube.com/watch?v=J6Jvh...eature=channel

es ist hart und es tut weh aber es bringt jede menge Power


ich trainiere schon seit einem jahr nach seinen Tps und es hatt mir einen stabilen Körper und nen guten Punsh gebracht