[Sebastian100]

Dann nehme ich letzteres
Mir gehts einfach darum wie trainiere ich möglichst effektiv, mit wenig Zeitaufwand und relativ einfachen Mitteln meine Kraft am besten.
An notwendigen Gewichten etc. bin ich gerne bereit Geld zu investieren.
Bin immer davon ausgegangen, dass ein Studio das optimum darstellt - weil ich z. B. dort nur Maximalkrafttraining machen kann.
Die Beinpresse habe ich als beste Übung für die Kraft in den Beinen gehalten.
Das war wohl ein Irrtum - ihr habt mich überzeugt, dass durchaus ein effektives Training auch zu Hause möglich ist.