Zitat:
Zitat von Flow
Schön ist halt auch, wenn man eine Idee hat, was man ausprobieren könnte, um es besser zu machen ... 
Die meisten laufen ja nicht jedes Wochenende einen Marathon am Limit unter identischen Bedingungen, um mit willkürlichen trail & error auf's Optimum zu stoßen ... |
willst du sowas
Zitat:
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Grundlage der Berechnung ist die persönliche sogenannte aerobe Kapazität, die über einen Belastungstest auf dem Laufband festgestellt wird:
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ernsthaft machen?
und wie oft?
denn
Zitat:
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Die aerobe Kapazität ist von Mensch zu Mensch verschieden und kann durch regelmäßiges Training verbessert werden.
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die scheint ja nicht statisch zu sein.
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