[Flow]

Zitat von bort

So toll wie ich mich sonst ernähe, schadet das bestimmt nicht.
Aber da ich ja nicht so schnell laufe, sollte das eh alles egal sein. Ich glaube, um Ernährung muss man sich erst Gedanken machen, wenn man flott unterwegs ist.

Flott ist relativ ... wenn man so flott unterwegs sein will, wie man eben flott sein kann, dann spielt "die Ernährung" meiner Meinung nach schon eine Rolle.

Der Marathon ist wohl der WK, denn man, je nach (vor allem wohl) Gewicht und (vielleicht auch) Tempo gerade noch oder eben nicht mehr, "voll auf Glykogen" laufen kann ...

Ist dein Gewicht neidrig genug und die Glykogen-Speicher groß genug, so reichen sie eventuell über die volle Länge.
Wenn nicht, kommt deine Fettstoffwechsel-Fähigkeit ins Spiel. Oder eben Verpflegung unterwegs.

Wieviel so ein paar kleine Zuckerspitzen ausmachen, kann ich auch nicht genau sagen. Kontraproduktiv sind sie in jedem Fall ...
Ob du mit 2 Packungen da vielleicht noch 50g Fett ansetzt, spielt wohl eine untergeordnete Rolle ...