[tri-itsi]

Hallo!

Finds gut dass du bilder reingestellt hast, da kann man sich gleich ein besseres bild machen als wenn nur eine beschreibung da is.

also meiner einschätzung nach bist du gut beraten wenn du dein fußgewölbe trainierst und eventuell die beinachse als gesamtes von einem physiotherpeuten beurteilen lässt. von einlagen halte ich persönlich nicht sehr viel, weil sie das fußgwölbe zwar stützen, aber die muskeln dadurch faul werden (weil sie es ja nicht mehr stützen müssen) und dadurch erreichst du langfristig genau das gegenteil, nämlich dass die muskulatur zu schwach ist das gewölbe aufrecht zu erhalten.

bei der lauftechnik ist nicht nur entscheidend ob du mittelfuß oder vorfuß läufst, sondern auch in welcher fußstellung du die kraft überträgst. die kraft beim abdruck sollte durch den mittelstrahl des großzehen gehen. aber auch hier kann dir ein therapeut den richtigen input geben.

wichtig is noch zu erwähnen: keine veränderungen und neues ausprobieren kurz vor oder während einem wettkampf. die off-season bietet sich an für eine optimierung der statik sowie des laufstils.

lg