[boeder]

vorab vielen dank für euer engagement und eure bereitschaft, hilfestelleung zu leisten.

in 6 wochen bekomme ich eine kreuzbandplastik, so dass ich den mai/juni anpeile, mit dem training zu beginnen. langfristig gesehen ist der ironman 2012 ffm/roth mein ziel. jedoch hoffe ich, bereits im sommer 2011 einen triathlon md zu absolvieren, um ein wenig erfahrung zu sammeln.

wie bereits eingangs geschrieben, komme ich vom fußball und suche eine neue herausforderung. ich bin schon marathons gelaufen (ohne gezieltes training unter 4h), war früher im schwimmverein (technik vorhanden) und fuhr bisher sommer für sommer ca. 1000km fahrrad (mountainbike). somit sind mir alle disziplinen bekannt:-)

ein zeitliches ziel bereits als laie anzupeilen, fällt mir schwer bzw. entspringt aufgrundlage einiger kleiner hochrechnungen meinem bauch:-)

somit ist es mein oberstes ziel, den ironman 2012 zu finishen.
schwimmen: 1:30 h
fahrrad: 6:45 h
laufen: 5 h

ich habe mir bereits einige berichte hier im forum und videos bei youtube angeschaut, in denen bei ähnlichen voraussetzungen/ trainingsaufwand wesentlich bessere zeiten erzielt wurden. somit lasse ich diesen punkt offen und schaffe mir erst einmal eine basis.

ziel: ironman ld 2012/trainingsaufwand ca. 10h/woche


ich suche daher ein buch, welches einem eine kleinen einstieg - ohne in wissenschaftliche details zu gehen - liefert und auf ernährung/trainingspläne eingeht.

ich möchte kein sportwissenschaftler oder triathlon-experte werden, sondern mir lediglich ein basisiwssen aneignen. so konstruiert sollte auch das buch sein.

ich wünsche allen einen schönen sonntagabend.