[Thorsten]

Als mir letztes Jahr die Patellasehne weh tat (keine Ahnung, was das genau war), habe ich (nach einiger Zeit des trotzdem-laufens) einfach 8 Wochen komplette Laufpause gemacht, bin in der Zeit einfach geschwommen und geradelt und habe dann locker wieder angefangen zu laufen. Erster Lauf war ein 10er bei der OD, ohje war das lahm, der zweite war der HM bei der MD, ohje gab das Muskelkater - aber das Knie hat keine Probleme mehr gemacht. Danach bin ich ins unspezifische Lauftraining wieder eingestiegen, also am Anfang einfach nur im Wohlfühltempo laufen, keine ultralangen Läufe, keine Sprints/Intervalle/Tempoläufe.