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Zitat von Wasserträger
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Heißt einfach ausgedrückt: Ich brauche fast die Hälfte meiner Energie aus Proteinen; raffinierte Kohlenhydrate (Zucker) wiederum beeinträchtigen jedoch deutlich meine Leistung.
Für eine Ernährungsumstellung bedeutet das für mich: sehr viel Fleisch, Kohlenhydrate bevorzugt aus Gemüse, in nur kleinen Mengen aus Kartoffeln, Reis und Nudeln, Fett sollte ich so beibehalten. Wenn es bei mir ums Abnehmen ginge, müsste ich zudem auf Kaffee und Bier gänzlich verzichten – ein Glück!
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das haut mich jetzt nicht vom hocker
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