[Flow]

Hallo ...

Wenn ich das bis dahin (So, vor zwei Wochen, weiter habe ich noch nicht gelesen) :

Zitat von sportopfer

Des Opfers Hintern war heute Morgen, trotz schmerzender Beine, wieder laufen.

10,8km in 1:20:04. Das macht einen Durchschnitt von 7:24 bei einer HF von 147 (~75%) und eine 10km Zeit von 1:14:04, was angesichts meiner PB von 1:08:irgendwas schon beachtlich ist. Entsprechend haben mir aber auch die Beine weh getan.

... richtig mitbekommen habe, hast du dein Programm also diszipliniert durchgezogen ?
Hast du es schon im Ganzen "bewertet", sprich ob die Gesamt-Belastung auf die Dauer angemessen ist ?
Wenn du einige Wochen konsequent und ohne Ausfälle durchgezogen hast, müsste man das ja nun gut beurteilen können ...
Im Anschluß, letzte Woche, stand wohl Regeneration an, wenn ich das richtig gelesen habe ...
Wenn du bis dahin im Plan lagst und dich dann gut erholt hast, gibt es ab jetzt natürlich keine Ausreden für unvorgesehenes Kürzgetreten ... !

Naja, ich lese mal weiter, Grüße ...