[Peter]

Zitat von mauna_kea

Kann ich nicht bestätigen. Einfach kurz nach dem Training dehnen.
Yoga ist noch besser. Hund, Kobra, Sonnengruß
Muss nicht viel sein, 5-10 Minuten reichen. lieber regelmäßig.

Ich will jetzt nicht wieder das Fass aufmachen ob dehnen überhaupt sinnvoll ist aber direkt nach einem Krafttraining verringert es den Trainingseffekt da ein entscheidender Reitz für das Muskelwachstum der erhöhte Muskeltonus ist, der durch das Dehnen gedämpft wird, wenn denn die Annahme der Beführworter stimmt.