ironmansub10h

Nächstes Teilziel erreicht, 5er gestern in 18:20 min absolviert. Den 10er danach noch in 38:42min weglaufen können, aber war schon etwas schwer mit nur 15min Pause zwischen den Läufen. Jetzt am WE noch einen 10er blank ohne Vorgeplänkel und sollte dann eigentlich eine 37 hoch rauskommen. Dann bis Ende Oktober noch 1-2kg Gewicht machen um ins 10er Training zu starten.