[Flo123]

Hi Arne, toller Beitrag! Denke auch, dass jeder Lauf einen klaren Inhalt haben sollte. Habe mal 2 Fragen:
1. Ich plane gerade die naechste Saison und frage mich, ob es nicht effektiver ist, in der Prep Phase die einzelnen Aspekte in Bloecken zu trainieren, um z.B. gezielt die Kraft zu entwickeln. Also z.B. einen Monat lang: pro Woche einmal Fokus auf die Ausdauer und bei dem Rest der Lauefe auf die Kraft. Dann naechster Monat Speed etc., fuer die 200er braucht man ja auch Kraft, hoffe also die Verbesserungen vom Vormonat halten zu koennen.
Was haelst du dieser Strategie?
2. Wie ist es mit der Laufhaeufigkeit um die Laufoekonomie zu steigern, wurde gestern auch kurz angesprochen. Gibt es Daten, wie kurz und wie langsam diese Lauefe sein duerfen um die Laufoekonomie zu schulen aber trotzdem moeglichst wenig Koerner zu verbrauchen, um die dann in die Laeufe "mit Inhalt" zu stecken?
Danke
Gruss
Florian