Zitat:
Zitat von Stefan178
Hier habe ich noch eine vorlaeufigen Trainingplan angehaengt:
4-Wochen Zyklus
...
Ich wuerde mal gerne Wissen was ihr von meinen Plaenen und dem Trainingplan haltet. Wie sollte ich die intensitaet gestalten wenn ich naechstes Jahr nur Volksdistanzen laufen will? Nehme gerne noch weitere Vorschlaege an 
Danke fuer eure Antworten
Zitat:
Zitat von arist17
hast du den selber gemacht? hab mir den (noch) nicht angeguckt
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so, nachgeholt.
ich find, du läufst zu wenig, würde min. 4x die woche laufen, min 3x radeln;
aber das wichtigste ist spaß-haben
wieviel bist du denn für deine maras gelaufen?
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