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10.10.2010, 12:27

Zitat:

Zitat von Stefan178

Dies war jedoch kein Training nach plan (habe einfach trainiert wie ich lust hatte).

wunderbar

Zitat:

Zitat von Stefan178

Ich bin am ueberlegen erstmal mit der Volksdistanz naechstes Jahr anzufangen und so 3 Wettkaempfe zu laufen (Mai,Juli,September).

Im Februar will ich ein 10KM laufen um meine Form zu ueberpruefen (sinvoll?)

find ich beides gut (und sinnvoll)

Zitat:

Zitat von Stefan178

Hier habe ich noch eine vorlaeufigen Trainingplan angehaengt:

hast du den selber gemacht? hab mir den (noch) nicht angeguckt

Zitat:

Zitat von Stefan178

Wie sollte ich die intensitaet gestalten wenn ich naechstes Jahr nur Volksdistanzen laufen will? Nehme gerne noch weitere Vorschlaege an

mach nach gefühl und lust.
auch nen eigenen plan zu machen macht spaß.
informier dich im forum.
wenn du auf deinen körper hörst, kannst du in deinem alter imho nicht viel kaputt machen.
beim laufen würd ich auf einen guten laufstil achten, daher regelmäßig lauf-abc