[Kurzer85]

Zitat von Sram_Red

200m Trabpause ist bei einem angenommen Trabtempo von 5Min/km immerhin nur 1Min. . Das ist ist schon harter Tobak und nicht empfehlenswert für den Anfang. Im Grunde ist es Richtig die Pausen zu verkürzen, denn hierüber wird mehr erreicht als mit Erhöhung des Umfangs aber dann doch lieber für den Anfang IV unter Wettkampftempo mit Pause bei ( für sub 36 Min ) 2Min. meinetwegen Trab. Und dann die Pausen bei gutem Wegstecken der Einheiten verkürzen.

Also ich wollte gestern 6x1000 in 3:30 -3:34 laufen. Leider hab ich mir wohl bei meinem Sturz beim Grünten Alpinlauf etwas im Knie verletzt ohne es seither zu bemerken.

Bin den ersten völlig übermotiviert in 3:26, den zweiten mit schmerzen und deutlich reduziertem Tempo in 3:33 Minuten gelaufen. Dazwischen Trabpause ca. 2 Minuten? Danach musste ich leider abbrechen. Gefühlt hätte ich die Zielzeit gut erreicht.

Wäre das nun dann vollkommen falsch gewesen?

Gruß Kurzer