[runningmaus]

Zitat von Aerml

... 15h-Mittwoch-Plan für die MD geholt ....

Kann doch ned sein, erst im Januar mit ernsthaftem Training für die MD zu beginnen

Nimm den 18-wochen Einsteiger-MD-Plan, dann brauchst Du erst am 02. Mai mit dem Training zu beginnen

Und Du kannst vorher einen mind. 16-20 wöchigen Marathonplan laufen, incl. Marathon und 3-4 Regenerationswochen....

Hey, das wird nur eine MD!