mauna_kea

bei reinem Grundlagentraining wandert die Kurve nach rechts.
wenn du Intervalle einschiebst, sollte die IANS nach oben gehen.

ich persönlich finde unseren test einfacher durchzuführen als einen cp20 test.
da braucht man schon einige erfahrung zu.
auch finde ich, dass ein test nicht zu anstrengend sein darf, damit man ihn auch öfter im training durchführt. (ich hab das immer in der regenerationswoche gemacht)

Für den Test rate ich dir, dich gut warm zu laufen, dann sind die Werte im GA Bereich gleichmäßiger.

Halt uns auf dem Laufenden.