Zitat:
Zitat von Hafu
Wenn man sich von einem 33er-Niveau auf ein 31 er-Niveau schrauben will, muss man statt 3:15er-Intervall-Serien die 1000er auf der Bahn in 3:03 sprinten, benötigt also eine ganz andere Grundschnelligkeit. Und dafür rein umfangsbetontes Training, das doch in erster Linie die Ausdauerfähigkeiten verbessert (sofern man schnell genug regeniert), dass es nicht in Verletzungen/ oder Übertraining mündet???
Mit meinem Erfahrungshorizont (vielleicht haben ja andere Forumsuser diesbezuglich auch andere Erfahrungen gewonnen?) habe ich da große Schwiereigkeiten, das trainingsmethodisch nach zu vollziehen. Aber ich muss es ja auch nicht verstehen.
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Also unter 31 auf 10km ist schon eine saustarke Leistung und man braucht Talent dafür. Aber selbst du musst zugeben, dass in dieser Dimension ein Ferndiagnose zum Entwicklungspotenzial ohne oder mit Doping kaum möglich ist. Man müsste den Betreffenden schon kennen und ihn über den Zaitraum auch ab und an mal gesehen haben, um sich ein Urteil zu bilden.
Der Sprung zu 3:03 Serien von 3:15 ist jetzt nicht so gewaltig. Für unter 31er musst du im Training schon 2:55 Serien hinbekommen und auch die Grundschnelligkeit lässt sich in diesen Bereichen gut trainieren.
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