|
Danke für Eure Tipps. Die letzten Monate habe ich auf 3 Mahlzeiten umgestellt. Das ging besser als 5. Habe ja auch nach und nach abgenommen. Bei 5 habe ich wie zur Zeit das Gefühl dauernd zu essen und dann wird es meist zuviel.
Den Süssigkeiten im Büro werde ich versuchen aus dem Weg zu gehen und einfach in der Mittagspause trainieren zu gehen, dann seh ich sie nicht so oft....
Ich werde die Kohlehydrate etwas reduzieren und mehr Eiweiss dazu nehmen. Mal schauen, ob es besser wird. Auf das Fett achte ich schon bei der Zubereitung. Das müsste eigentlich passen.
__________________
Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
